Aquabiking

Déroulement d’une séance : 

Activité cardio réalisée sur vélo immergé dans l’eau de la piscine dirigée par l’un de nos entraîneurs qualifiés.

Musique et bonne humeur sont au rendez-vous.

Bienfaits de l’aquagym :

• Brûler des calories et affiner la silhouette
• Tonifier les muscles du bas du corps et des abdominaux
• Se dépenser sans brusquer les articulations grâce aux mouvements de l’eau
• Favoriser la circulation sanguine et l’élimination de la cellulite et des graisses

Gym & Bike

Déroulement d’une séance : 

Vous hésitez entre l’Aquabike et l’Aquagym ? Spacéo a créé pour vous le Gym & Bike. Alternez le renforcement sur le Bike avec des mouvements gymniques pour un renforcement complet !

Aquagym/ / Aquafitness

Déroulement d’une séance : 

Activité de fitness aquaboxing, cuisses/abdos/fessiers, circuits training, … réalisée dans l’eau en musique avec ou sans matériel par l’un de nos entraineurs qualifiés.

Tous niveaux.

Bienfaits de l’aquagym :

• Brûler des calories et affiner la silhouette
• Tonification du corps entier
• Activité non traumatisante pour les articulations
• Chasser la cellulite et lutter contre la rétention d’eau

Aquaboxing

Déroulement d’une séance : 

S’inspire de mouvements de boxe à l’aide des bras et des jambes en se servant de l’eau comme resistance !

Intensité garantie pour une musculature complète.

Cuisses-Abdos-Fessiers

Déroulement d’une séance : 

Immergés dans l’eau, ciblez le renforcement de la sangle abdominale et des membres inférieurs !

Taille de guêpe garantie.

Aquasport Doux
Aquagym Douce

L’Aquagym douce permet de réaliser des mouvements de gymnastique en s’aidant de l’eau pour soulager le poids du corps ou en s’en servant pour ajouter une résistance.

Maintenez votre condition physique en adaptant l’intensité des séances.

Aquabike doux

Vous pratiquez du vélo avec le bas du corps immergé dans l’eau. Avec l’Aquabike doux, d’intensité adaptée à votre condition physique, vous mobilisez vos articulations et renforcez vos membres inférieurs mais pas que !

Circuit training

Déroulement d’une séance : 

Vous connaissez peut-être le Cross Training ou encore le Crossfit ? Spacéo met en place les Circuits Trainings aquatiques. Passez d’un atelier à l’autre (Bike, Trampoline, mouvements gymniques,…) au rythme de la musique pour une intensité garantie !